门球运动对于老年人有哪些好处?
门球运动是在专业的门球场地上进行的,一般有人造草坪门球场和沙土门球场。由于其活动量适宜,比赛进度比较平缓,而适宜于老年人,门球运动对于老年人有以下几个方面的好处: 一、健身作用 对身体方面的全面均衡锻炼,打门球的基本活动是瞄准、击球、拾球和到位。在活动中伴随着快步走或慢跑,可以使全身的运动器官,特别是手,臂、腰、腿、脚、以及视力、听力、内脏和神经系统都得到锻炼。
二、日光空气 门球活动是一项户外运动,室外空气比室内流动,而且可以享受阳光的照射。又因其活动量较小,能持续活动几个小时,可以进行充分的日光浴和空气浴,这是门球户外运动“得天独厚”的优点。经常进行日光浴和空气浴有增强体质和防病治病的作用。太阳的光辐射还可以使人心情舒畅,并改善人体组织的新陈代谢;人体皮肤与空气接触,可产生相应的生理效应,提高身体对气温的适应能力。
三、锻炼思维 门球活动中的技、战术的运用和整体配合,以及打球所处的位置,都需要用脑力,这样日复一日地进行脑运动,就会增强脑细胞的活力,锻炼思维和记忆能力。打门球可以说是体脑并用的运动项目,而体脑运动的有机结合,正是门球运动的独具之长,所以这项运动更有益于老年人健康长寿。
四、心理健康 门球是运动和娱乐兼而有之的项目。它不仅对肢体健康有益,而且能愉悦参加者的情绪。打起门球来,妙趣横生,心醉神达,忘却生活中的种种烦忧,老年人的孤独感、失落感也消失了,同时还增多了朋友之间的交往和友谊,对老年人心理保健起到重要作用。
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