哪些球类运动适合老年人?
很多老年人为了健康长寿,都选择了健身运动,不仅能够锻炼身体,而且能够愉悦身心,老年运动正逐渐成为一种潮流,有哪些球类运动适合老年人?老年人不适宜过于激烈、频率高的运动,健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等运动量不是太大的球类运动,比较适合老年人参与。
门球运动:
门球场属于室外运动场地,一般位于开阔地带,而且是多人运动,具有一定的组织性和团队性,老人们在运动的时候,也可以增加交流,有益于身心健康。门球运动有竞争性,比赛时间短,运动量不大,但是趣味性很强,比较适合老年人。门球运动锻炼可增强老年人腰背、四肢肌肉力量,也有健脑作用。
地掷球运动:
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